Alimentação funcional para emagrecer: como aplicar no dia a dia

alimentos funcionais

Centenas de milhares são as dietas que prometem um emagrecimento rápido e saudável, para qualquer pessoa conseguir atingir o resultado que deseja e assim, conseguir o corpo dos sonhos.

No entanto, sabemos que por muitas vezes as dietas podem ser perigosas e algumas, não ajudam a conquistar realmente esse objetivo.

Ultimamente tem crescido o entendimento e a busca por uma alimentação funcional, que ajude a manter o organismo saudável e a emagrecer de verdade.

Hoje vamos falar sobre o que é essa alimentação funcional e ainda, como ela funciona para que consiga entender quais são os benefícios que pode trazer para o seu organismo e ainda, como deve ser iniciada.

Entenda como funciona a alimentação funcional

Basicamente para ter uma alimentação funcional, é necessário optar por uma dieta que será rica em efeitos metabólicos ou seja, que irá acelerar o seu metabolismo, para proporcionar maiores benefícios à saúde.

Sejam de forma separada ou acompanhado por outros alimentos com a mesma finalidade, uma dieta funcional precisa de preparo e conhecimento para trazer os resultados que deseja.

Não apenas para emagrecer, mas também, para engordar é possível que uma pessoa utilize dos mesmos conceitos para assim, obter a dieta que irá proporcionar os resultados desejados.

Especialmente no caso das pessoas que precisam e desejam emagrecer, é preciso ter maior disciplina pois, mesmo que seja uma refeição ou um “dia do lixo” isso já pode ser o suficiente para perder os ganhos de resultado ao longo da semana.

Conhecida também como nutrição funcional, essa prática está ganhando cada vez mais evidência e conquistando mais adeptos, pois quando é seguida à risca consegue proporcionar benefícios incríveis para o ser humano.

Alimentação funcional aplicada no dia a dia

O primeiro passo é entender que cada organismo funciona de uma forma diferenciada. Portanto, exige uma rotina de treinos e de alimentação bem estruturada.

Atualmente sabemos que os alimentos e até mesmo a água que consumimos, podem influenciar diretamente no nosso organismo e inclusive, na parte psicológica e emocional. Portanto, a alimentação ou nutrição funcional é feita de forma que a dieta alimentar consiga atender as necessidades de diferentes partes do organismo.

Para obter resultados de forma realmente eficaz e conseguir emagrecer, o primeiro passo antes mesmo de selecionar quais alimentos deverão ser ingeridos ou não, é a reeducação alimentar.

É muito importante evitar o consumo de alimentos que inflam o organismo e que dificultam a perda de peso. De forma específica, o glúten auxilia nesse processo inflamatório. Sendo assim, pães, massas, bolachas e outros alimentos dessa origem são os primeiros que deverão ser deixados de lado.

Mas não pense que seguindo uma alimentação funcional, irá apenas comer frutas, verduras e legumes. Afinal, é preciso ter uma alimentação que seja sim, rica de diferentes formas para conseguir atender às diferentes necessidades do organismo.

Para quem não quer se ver livre dos doces existem até mesmo receitas de brigadeiro com biomassa de banana verde, para comer aquele docinho na sobremesa, sem deixar de seguir a dieta.

Os principais alimentos que podem compor essa dieta ao longo da sua rotina são o chá de hibisco, chia, suco verde, abacate. O gengibre é um dos mais poderosos termogênicos e pode ajudar a acelerar o metabolismo, proporcionando maior aceleração do corpo ajudando na queima de calorias.

Outros alimentos que também podem ser mais consumidos durante essa dieta são o brócolis, mamão, abacate e claro, as saladas que não podem ser deixadas de lado.

Seguindo a dieta, nutrição, alimentação funcional é possível perder 3kg em até 15 dias. Além de perder medidas é possível também conquistar maior qualidade de vida, a partir de uma alimentação completa.

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